メンタルヘルスケア研修を実施しました

2026年5月26日、メンタルヘルスケア研修を実施しました。
今回のテーマは「ストレスとセルフケア」です。

事前アンケートでは、約8割の方が日頃ストレスを感じていると回答し、人間関係や仕事内容に悩みを感じている方が多いことが分かりました。また、ストレスによる症状として、「イライラする」「無気力になる」などの声が多く見られました。

研修では、ストレスとは何か、ストレス耐性を高めることの大切さについて学びました。また、架空人物「Z君」の事例をもとに、「どんな気持ちになるか」「どう対処したらよいか」を皆で考え、意見を出し合いました。

最後には、呼吸法や肩ほぐし、ストレッチなど、簡単にできるセルフケアを実践しました。

今回の研修を通して、自分自身のストレス状態を知り、日頃からセルフケアを行うことの大切さについて理解を深める機会となりました。